Oferta

Prowadzę konsultacje psychologiczne oraz psychoterapię indywidualną z wykorzystaniem metod poznawczo-behawioralnych (CBT).

Lęki i fobie

Ataki paniki, lęk społeczny, lęk uogólniony, fobie specyficzne, obawy o zdrowie, lęk przed wychodzeniem z domu, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne.

Obniżenie nastroju, uczucie pustki, brak energii i motywacji, trudności z odczuwaniem radości, myśli rezygnacyjne.

Konflikty w związku, problemy z bliskością i zaufaniem, poczucie samotności, trudności w komunikacji.

Stres zawodowy, szkolny i prywatny, wypalenie, trudności z odpoczynkiem, napięcie psychiczne i fizyczne.

Impulsywność, wahania nastroju, trudności z regulacją emocji, nadwrażliwość emocjonalna.

Niska samoocena, perfekcjonizm, krytyczny głos wewnętrzny, trudności z akceptacją siebie.

1

Poznajemy się, rozmawiam o Twoich oczekiwaniach i trudnościach. Wspólnie ustalamy, czy terapia poznawczo-behawioralna będzie dla Ciebie odpowiednia.

2

Wspólnie określamy cele terapii i opracowujemy plan działania. Ustalamy częstotliwość spotkań i przewidywany czas trwania terapii.

3

Spotykamy się regularnie (zazwyczaj raz w tygodniu). Pracujemy nad konkretnymi problemami i wdrażamy nowe strategie radzenia sobie.

4

Między sesjami wykonujesz ćwiczenia i zadania domowe, które pomagają utrwalić nowe umiejętności i przyspieszyć postępy.

50 minut

Zazwyczaj raz w tygodniu

Stacjonarnie lub online

Dostępny na ZnanyLekarz

Umów się na pierwszą konsultację i sprawdź, czy moje podejście Ci odpowiada.